Marsz Nordic Walking - Park Rekreacji Zoom Natury w Janowie Lubelskim – wrzesień 2018 r.
Uczestnicy zajęć gimnastyki PILATES w Fitness Klubie Pilates Janów Lubelski biorą też udział w zajęciach rekreacji terenowej.
W ciepłe, piątkowe (07.09.2018 r.) popołudnie byli na zajęciach marszu Nordic Walking na terenach Parku Rekreacji Zoom Natury i w otoczeniu Zalewu Janowskiego. W czasie spotkania przeprowadzono: przypomnienie zasad doboru oraz ustawienia wysokości kijków i nasadek, rozgrzewkę na siłowni terenowej, przypomnienie technik marszowych, marsz wstępny, dobór grup marszowych, marsz na trasie chodnikiem wokół zalewu i na trasie chodnikiem przez plażę, zakończenie na Przystani Klubu Żeglarskiego „ZEFIR”.
Odpowiednia rozgrzewka a później marsz uruchomiły wiele zastałych obszarów struktury motorycznej uczestników. Zmęczenie wysiłkiem skutecznie zostało zniwelowane przez wydzielone w ruchu endorfiny. Na walory spotkania pozytywnie wpłynęły bardzo dobre warunki marszu po nowych alejkach oraz otoczenie sosnowych zagajników i wodnej przestrzeni Zalewu Janowskiego. Po marszu, na Przystani KŻ „ZEFIR” przy kawie i herbacie dzielono się wrażeniami oraz planowano kolejne marsze.
Uwaga: na alejkach z kostki betonowej zaleca się kijki NW z amortyzatorami i nasadkami gumowymi oraz obuwie z elastycznymi podeszwami.
Antoni Sydor - Instruktor PILATES
Foto: Jarosław Lalik
Opracowanie trasy na mapie: Jarosław Lalik
Janów Lubelski, 14.09.2018 r.
Fotogaleria
